Une recette santé et facile pour les sportifs

Une recette simple et rapide pour la prise de masse ou la perte de poids.

Ingrédients:
4 tasse choufleur
1 tasse blanc oeuf ou oeufs entiers
Hot sauce

Version blanc d’oeuf(perte de poids)
Calories: 189
Glucides: 21g
Protéines: 26g
Fibres 8g
Lipides 2g

Version oeufs entiers(prise de masse)
Calories: 461
Glucides: 21g
Protéines: 39g
Fibres 8g
Lipides 25g